Tülay/22: Az zor şeyde hemen stres yapıyorum. Sanki hayatımda her şey her zaman yolunda olacak. Yanlış düşündüğümün farkındayım ama yenemiyorum bu özelliğimi. Ne yapmalıyım?
Psikolog Abi: Merhaba Tülay. Stres yapmayı stres yapmasan derdim sana ama “Psikolog Abi” dediler bir kere ne yapalım gevelicez bir şeyler. Ama bak geveledikten sonra da mevzu stres yapmasan iyi olacaka çıkacak. Ben sana kısa yolu söyledim. Şimdi gel bi de uzun yola bakalım.
Stres aslında insan bünyesinin dışarıya yönelik verdiği en adam akıllı tepkidir. Bünyenin stres tepkisinin Türkçesi şudur: “Durum sakat, dikkat et, her an bir pislik çıkabilir. En iyisi mi gel sen tetikte ol”. Evet stres, bir tetikte olma halidir. Mesela stres anında kalp hızlı vurmaya başlar ki kan dolaşımı hızlansın, kaslara daha fazla kan gitsin. Çünkü kaslara her an iş düşebilir (ya tabana kuvvet ya da hücum demek için). Ya da göz bebekleri büyür ki en ufak bir tehlikeyi bile gözden kaçırmasın, zamanında tepki verebilsin. Mide daha fazla enzim salgılar, sindirim bitsin, midede bir şey kalmasın saldırıya hazır olsun diye. Bu yüzden kronik stres yaşayanların damarlarında kan sürekli hızlı aktığı için kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, ülser, vb. rahatsızlıklar meydana gelir.
İşte bu olağanüstü hal aslında akıllı bir tepkidir. Sorun bunun olur olmadık her mevzuya verilen tepki olmasındadır. Her mevzuda alarm düğmesine basıyorsa bünyen dönüp bünyenin durumu nasıl algıladığına bakmak gerekir. Şimdi kaçırdığın bir otobüste bile bu düğmeye basılıyorsa kaçan otobüsü 20 dakika daha otobüs beklemekten daha fazla bir şey olarak algıladığını gösterir. Mesela; dersi kaçırıcam, dersi kaçırırsam dersten kalıcam, kalırsam evden posta yicem, yersem babamla papaz olucam, olursam… İşte bu zinciri kırmanın yolu sadece bir otobüs kaçırdığını fark etmekte ve alternatif çözüm yollarını hemen devreye sokabilmektedir. Bu çözüm yollarını devreye sokmazsan düşünce yollarını bu zincirler kilitler. Zincirlerini kır da gel Tülay.
>Sen de Psikolog Abi’ye soru sormaktan çekinmeyeceksen tıkla
mrb hocam ben ömer benim problemım de örneğin bı an da sorulan basit bir matematık işleminin sonuncu hızlı bi şekilde cevaplayamamam.yada bildiğm adrsi dahı dahi bianda sorduklarında tam olarak tarif edememem.birde yeni tanıstığım kişilerle konusurken heyacanlanmam, panik atak olmam beni cok rahatsız ediyor lütfenn cvp yazarsanız cok sevinirm
:)yorumsuz ben sadece birşeylerı ıtıraf etmek istıyorum ama anlayan yok ODTÜ mezunuyum duşuncelererımı öyle yada böyle yazacam son 3 gun
gir siteye anlarsın ne dedıgımı ibrahim bey
psikologun dilini çok beğendimm.
mrb psikolog abi bende psikolog olmak istiyorum .bana bu konu hakkında bilgi verebilir misin?
ÇOK GÜZEL BİR ANLATIMINIZ VAR BAŞARILARINIZIN DAVAMINI DİLİYOUM
hımm… eh güzel olmuş başka yokmu yani kurallar nerde ben kurallar için site site dolaşıyorum burda hikaye yazıo yani…
Ben esma,
almanyada dogdum ama gecen sene temelli türkiyeye tasindik annem ve kardesimle…babaml abim almanyada yasiorlar…yaz tatilnde almanyaya geldik ama sanki zorla geldim hic istemiyordum..simdide cok alistim yine ..abimsiz yine kalicagimi düsününceölmek istiyorum aglioyrum…babam icin ama üzülmüorum…kimseye anlatamiorum…hergün nedensiz yere hickira hickira agliorum yardim edin lütfen….
Ben esma,
almanyada dogdum ama gecen sene temelli türkiyeye tasindik annem ve kardesimle…babaml abim almanyada yasiorlar…yaz tatilnde almanyaya geldik ama sanki zorla geldim hic istemiyordum..simdide cok alistim yine ..abimsiz yine kalicagimi düsününceölmek istiyorum aglioyrum…babam icin ama üzülmüorum…kimseye anlatamiorum…hergün nedensiz yere hickira hickira agliorum yardim edin lütfen….
..
